La Propiocepción y el aprendizaje del esquí alpino

por Eduardo Pajares Bausá

Primero y, ante todo, presentarme: soy Eduardo Pajares, director técnico de la escuela SkiClass en Baqueira Beret. El mismo que, a partir de esta temporada 2006/07 y de forma periódica, os irá proponiendo en este Blog, temas de debate relacionados con la enseñanza, el entrenamiento y el aprendizaje de nuestra pasión: el esquí alpino.

Os comentaré brevemente antes de entrar en materia, los comienzos de este proyecto y la filosofía que perseguimos para que comprendáis mejor nuestras intenciones.

Todo empieza hace unos pocos años cuando unos profesionales de la nieve se reúnen y deciden emprender este periplo que es Skiclass, una escuela de esquí "innovadora" en sus planteamientos que se está introduciendo poco a poco y con éxito en el mercado de la nieve. Y digo innovadora porque entre sus motivaciones principales está la ilusión y la pasión por nuestro deporte: el esquí alpino. Y qué mejor motor de empuje sino la motivación por seguir transmitiendo nuestros conocimientos con la mayor de las ilusiones a través de nuevos canales.

Una vez introducido el tema, vamos al meollo del asunto. El pasado día 17 de diciembre asistí en ETEVA (Escola de Tècnics Esportius Vall d`Aran, Baqueira Beret) a una magnífica charla de Carlos Guerrero Castillo (Carolo para los amigos) sobre: "el esquí, las sensaciones y la percepción". En su incansable intento por convencernos de que el rendimiento y entrenamiento en el esquí alpino está íntimamente ligado al uso de la percepción como método fundamental de aprendizaje, Carolo, consiguió sin duda alguna, más adeptos a su noble causa.

En su libro publicado: "Esquiar con los pies" (Desnivel), referencia fundamental en la escasa literatura de la nieve en este país, se toca este tema sin ningún tipo de tapujo: la necesidad de sentir para esquiar. Una de sus sugerencias principales radica en que los pies suponen ser una herramienta magnifica para conseguir nuestro propósito: aprender a esquiar. En definitiva: sintiendo tus pies puedes mejorar.

No somos pocos los que siguiendo al "gurú" nos hemos decidido a aplicar en la práctica sus principios y nos hemos adentrado en un mundo que aunque no era nuevo, si era desconocido para la gran mayoría de los profesionales que nos dedicamos a la enseñanza del esquí alpino. Y es que, sintiendo y percibiendo lo que hacemos mientras esquiamos, se aprende más rápido y se asientan con mayor fiabilidad los movimientos y los conceptos técnicos.

La propiocepción del esquiador, que no ha de enfocarse solo en los pies sino en todo el cuerpo, como bien dijo Carolo en su charla, queda definida como la toma de conciencia, por parte del esquiador, de sus sensaciones y de su esquema corporal mientras esquía.

Y es que esquiar no es otra cosa sino sentir. Si yo mientras esquío percibo perfectamente, a través de la vista, la situación que se aproxima (una puerta, un bache, la curva siguiente, un árbol, un surfero descontrolado, etc...), ¿por qué no voy a atender a "mis otros sentidos"?. ¿Es qué acaso no hemos de percibir la velocidad o la aceleración mientras esquiamos?, ¿no hemos de sentir la tensión de nuestros músculos? o, es que: ¿no hemos de saber cuan inclinados o angulados nos hallamos?. Todos estos son aspectos susceptibles de ser mejorados por parte de cualquier esquiador y, por lo tanto, se pueden entrenar y enseñar.

Si enfocamos el problema desde el punto de vista pedagógico, también vemos que la percepción (que engloba a la propiocepción), es parte fundamental del proceso del aprendizaje del esquiador, me explico:

En el proceso del aprendizaje de cualquier gesto en esquí alpino se distinguen tres fases diferentes: en la primera (cognitiva), entendemos el objetivo de lo que pretendemos hacer y como lo debemos hacer. Por ejemplo: cuando enseñamos la cuña, el alumno ha de entender previamente que sirve para controlar la velocidad y que se consigue a través de una disposición corporal determinada con los esquís en forma de cuña.

En la segunda (asociativa), hemos de asociar, a través de nuestra experiencia, las sensaciones que obtenemos con cada una de nuestras acciones. Por ejemplo, el alumno prueba que sucede cuando abre más cuña, cuando abre menos, cuando retrasa su posición, cuando no flexiona demasiado, cuando lleva demasiada velocidad, etc...

En la tercera (la autónoma), hemos asumido las consecuencias de cada una de nuestras acciones, hemos encontrado la forma más eficiente de conseguir el objetivo y llegamos a él de manera automática. Por ejemplo: el alumno ya ha pasado del control de velocidad mediante la apertura de la cuña al control de velocidad mediante el giro. El aprendizaje está consolidado.

En cualquiera de estas dos últimas fases, la información que hemos de recibir y procesar es muy elevada. Hemos de percibirla y de seleccionarla, distinguiendo la útil de la que no lo es. Pero es en la segunda fase cuando la percepción de la información se realiza con un mayor nivel de conciencia, será por tanto el momento más indicado para incidir en el reconocimiento de cualquier estímulo que nos ayude a conseguir el objetivo. Le diremos en este caso al alumno que sienta la presión en las espinillas, que perciba su velocidad para poder controlarla, que sienta la flexión de sus articulaciones, que no mueva los brazos y que los adelante para proporcionarle equilibrio, que sienta toda la planta de sus pies apoyada en las botas, ...

Finalmente y para terminar, añadir que entre las dos últimas fases del aprendizaje, se encontrará el aumento de la eficiencia y fluidez del gesto técnico que estemos aprendiendo, cuando la información pasa de percibirse y seleccionarse de manera consciente a otra con inferior nivel de conciencia, cuando pasamos de pensar lo que hacemos a simplemente hacerlo.

Enseñemos también a sentir porque sino sentimos, no aprendemos.

¡¡¡¡¡Que la nieve os acompañe!!!!

Eduardo Pajares. Director técnico Skiclass